tam bir muamma.karaciğeri yoruyor diye söylemler var.aksini iddaa eden onlarca makale var.en mantıklısı 6 ay da bir enzim değerlerini ölçtürmek(en azındn ben öyle yapıyorum)
kullanma bal ye ne bileyim doğal bişiler yap git aktara anlat durumu spor yapıyorum de... mutlaka sana önereceği bişiler vardır.
kulaktan dolma bilgilerle yanlış yönlenme. vücutta kas dediğin şey protein lifinden başka birşey değildir. Sen spor yaptıkça ağırlık kaldırdıkça o lifler kopar ki zaten ağır çalışırken o yüzden acı duyarsın. Vücut bu lifleri yenilemek ister ki vücut o an düşünür benim yaptığım lif kopuyosa daha fazla lif üretmeliyim diye o yüzden kaslanıyosun zaten sporda. yeni lif oluşması için protein lazım ama yeterli proteini almak için günde 10 yumurta tavuk süt peynir fln tüketsen bolca anca alırsın gerekli proteini. protein tozu gerekli proteini alman için kestirme yoldur. fazlası tabi zararlıdır karaciğeri yorar ama spordan sonra içersen hiçbir sorun olmaz. kafanı takma. ayrıca alman gereken protein miktarı kilon x 2= protein gram.
beraberinde B12 vitamini kullanmanı öneririm.
bol bol ve acı acı osurtmaktan başka yan etkisi yoktur. bu sorunu da kaliteli ürünler alarak bir nebze çözebilirsin. haricinde herhangi bir saptanan yan etkisi yoktur. 3 aydır yorganın altında ısınma sorunu çekmekten başka sıkıntı yaşamadım. rahat ol.