hiç bir şey düşünmeyeyim istiyorum..
var mı bir yolu yordamı?
(bu arada yoluyordamı nasıl yazılır??
yoluyordamı? yolu yorda mı? yoluyorda mı?)
daha önce de açmıştım aynı soruyu birde fikirler sizden gelsin..
durumun ne üstat okuyo musun çalışıyo musun yaş kaç.cinsiyet male mi female mi ?
frontal lobektomi var da masraflı olur şimdi.
okuyo yaş cinsiyet gereksiz hacılar (en azından aslyi burda verdik neyse..)
böyle bir yöntem varsa heryerde lazım zaten..
sarhoş olmak belki işe yarayabilir panpa? vaaayyy insanlar meditasyon diyor ben sarhoş ol diyorum hey allaaammm neyse favoriledim kullancam ben de.
sarhoş olunca daha bir depresif oluyorum..
ama sarhoşluktan sonraki uyku benim için bu olaya en yakın şey oluyor..
tabi istediğim dinç kafayla egzersizlerle ne biliim bir şeylerle zihni boşaltmak..
Meditasyon bunun icin var.
meditasyon dışında bir yöntem yok gibi.
body e git
meditasyon? biraz açsak ??
kayra ne yapıyordu?? sözlükteki entryleri süzemedim şimdi..
Buda ve doğu kaynaklı bazı öğretiler bunu başarmanı sağlayabilir. Mindfulness meditation tam aradığın şey aslında, nefes egzersizleriyle ve belirli metotlarla düşüncelerini yavaş yavaş azaltarak böyle bir farkındalık durumuna ulaşabiliyorsun. Türkçe yayınlar için farkındalık meditasyonu şeklinde arama yapabilirsin.
denersen başarabilirsin. başlangıçta 10 saniye, yirmi saniye, giderek beş on dakika başarılabilir. herhalde meditasyonda da elde edilebilen bir durum.
@dedim dedim de kime dedim
Evet doğru yerdesin, Jon Kabat özellikle bu işin piridir.
Yalnız bu meditasyon&yoga konuları popüler medya ve bazı kişisel gelişimciler tarafından iyice ayağa düşürülmüş durumda. Bir video izlerken veya yayın okurken mutlaka yazarın veya konuşmacının geçmişini araştırın.
Özellikle bu konuda bilimsel çalışma yapmış en azından bir doktorası olan kişileri tercih edin. 7 yaşında kafama saksı düştü sonra kişisel gelişim uzmanı oldum şeklinde özgeçmişi bulunan insanlardan uzak durun.