Yaklaşık 2 hafta civarı çok az uyuyup proje ödevimi yetiştirebilmem gerekiyor. Uyumayıp daha fazla süre çalışabilmek için neler yapabilirim, önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
(çay kahve demeyin onlar daha çok uykumu getirir.)
cok basit bi yontem var:
buyuk bi bardaga 2 tatli kasigi nescafe koyuyosun.. sonra uzerine, yavas yavas kolayi dokuosun (hizli dokersen kopurur berbat olur). sonrasinda guzelce karistirip iciosun, tadi da guzeldir.
12 saat full enerji garantin var. yalniz cok abartmamakta fayda var lakin kafein yuklemesinden beyin kanamasi gecirmeni pek istemem :)
uykun geldikçe yüzünü yıka. bir de enerji içeceği filan takviyesi yap kahvenin yanı sıra ama abartmadan.
@uyku semesi, tehlikeli şeyler yaptırmayın:)
kahveyi sütle mi içiyorsun? bir arkadaşım da kahvenin uykusunu getirdiğini söylemişti ve 2 kasık nescafeyi bi koca bardak süte koyuyormuş meğer :) şaka bi yana, double espresso'yu shot olarak iç, uyumazsın.
Sütsüz ve de az şekerli içtiğim halde uykumu açmaz nedense.
soruya dahil olacağım ama, dediğiniz gibi yaparsak gündüzleyin zombi gibi gezmeyiz dimi? yani hem gece uyumayayıp hem de gündüzleyin, gece uyumuş gibi enerjik olmanın yolu var mıdır?
bu proje zamanlarinda biz sinifin yarisi topluca sabahlardik. Oradan benim gordugum su: herkesin bunyesi farkli oluyor. Ben 40saat ayakta 8saat uyku duzenini seviyorum. Kimisi de 20saat ayakta 4saat uyku duzenini sever. Alacakaranliktan hemen onceki zaman en fenasi, o saatlerde 15dk disarda soguk ve temiz hava iyi gelir. Kahve kola karisimi mideye iyi gelmez, dikkatli icin icecekseniz. Hasta olmamaya dikkat edin, c vitamini alin, elma yeyin. Ha bir de gece usudugumuzde ekmek arasi biberiye tursusu iyi gelirdi.
su kola kahve ıkılısı yuzunden calıstıgı sınavlara rapor almak zorunda kalanlar oldu onun ayarını ıyı tuttur derim :)
bana gelince yeşil elma yerim uykum kaçar mesela ya da cok su ıcerım uyusam da en fazla yarım saat sonra mola ıcın uyanmak zorunda kalacagımdan sorun olmaz. bunlar saglıklı yollar dene istersen :)
8 saat uyu, çok az uyumana gerek yok. Başka şeylerden kıs zamanını. Günde 16 saat çalışarak 15 günde yetişmicek bi' ödev, henüz öğrenciye verilmedi.
Kasmayın böyle uykusuz kalmam lazım hikayelerine.