12'yi pek geçirmeden max. 12:30-01:00 gibi uyumak.
sabah kahve,meyve yerim genelde,yada sadece sivi alirim.gün icinde de cok sivi aliyorum,her sabah vitamin birde.
her gün spor yapmaya calisirim.ama genelde haftada 5 gün gidiyorum
uyku konusunda basariya ulasamadim ama.
hafta içi her sabah işe gitmeden 30 dakika kadar yüzüp, işi biraz erteleyebilirsem mümkün oldukça masaj yaptırıyorum.
spor
mümkün olduğunca fast food dan uzak durmaya çalışıyorum. dışarıda yediğimde de salata ya da hafif şeyler yemeye çalışıyorum.
günde 1 lt su içme hedefim var, ama ona pek uyduğumu söyleyemem:)
haftanın her günü olmasa da 4-5 günü meyve yemeye çalışıyorum.
eskiden her gün süt içerdim. artık niyeyse içemiyorum.
pek spor yapamadığım için, yürürken hızlı yürüyorum.
günlük bir litreye yakın kahve ve yine bir litreye yakın çay ortalamam var. günde maksimum 4 saat uyuyorum.. haftanın birkaç gününü hiç uyumadan geçiriyorum ama bu içtiklerimle idare edebiliyorum az çok. otuz yaşına kadar hayırlısıyla ölmeyi planlıyorum.
jack of hearts bitirdin beni :)
seks
sabahları koşuyorum zamanım varsa.
bir de yemek aralarında fındık, kuru meyve gibi şeyler yiyorum abartmadan.
yoğunluktan ölmüyorsam da düzenli şekilde spor yapmaya çalışıyorum.
düzenli spor, her gün-her gün değilse bile gün aşırı- duş, düzenli uyku. bi haftadır bunları aksatıyorum ve uyanmamla yataktan kalkmam arasında 2 saat oluyo, bu durumu o dediklerimi aksatmama bağlıyorum ben de.