spor salonuna falan gitmiyorum ama evde dumble falan kaldırıyorum kendi çapımda.. amacım kilo almak biraz da kas yapmak..normalde karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum ve bu kilo almama hiç sebep olmadı çok fazla bbuilding yapmasam da bunlardan kullansam gene de faydası olur mu? yoksa bunlar illa düzenli bb yapanlar için mi?
bir de marka falan önerebilirsiniz?
bir de marka falan önerebilirsiniz?
faydası olmaz. olsa da fayda/maliyeti çok düşük olur. doğru çözüm spor salonuna yazılmak bence. yoksa yağ olarak kilo almanın bir artısı yok.
n62
kilo almak icin spor yapmıyosan protein alma illa bi şeyler alıcaksan karbonhidrat tozlarıda var onlardan al.
rurouni
1