evet ahali;
anladığınız üzere benim bacaklarımı inceltmem lazım özellikle alt bacak dediğimiz kısmı
platese başladım ve neden bilmiyorum canım çıkıyor eğerki diyorum incelmeyecekse ben boşa canımı çıkartmayayım bu kadar
sorum size plates antrenörleri ve severleri bu bacaklarım platesle incelirmi ne kadar devam etsem farkedilir şekilde incelir?
not : zaten zayıf bir insanım. bacaklarım haricinde vücüdümün hiçbiryerinde zayıflama olmaması lazım.
anladığınız üzere benim bacaklarımı inceltmem lazım özellikle alt bacak dediğimiz kısmı
platese başladım ve neden bilmiyorum canım çıkıyor eğerki diyorum incelmeyecekse ben boşa canımı çıkartmayayım bu kadar
sorum size plates antrenörleri ve severleri bu bacaklarım platesle incelirmi ne kadar devam etsem farkedilir şekilde incelir?
not : zaten zayıf bir insanım. bacaklarım haricinde vücüdümün hiçbiryerinde zayıflama olmaması lazım.
Callaneticsi bi arastir derim.
degisim90
no pain no gain !
jangbogo
ya kazanç olacaksa acıya dayanırım. ama sorduğum şu beklediğim yönde bi kazanç olacak mı acaba ?
snp_kubra
olacak. beslenme-dinlenme-antrenman üçlüsü arasındaki bağlantıyı iyi kurmalısın. düzgün besleniceksin, iyi çalışıcaksın ve dinleneceksin. bunu uygulayanların daha başarısız olduğunu görmedim.
jangbogo
plates işe yararsa banada söle bende senin gibiyim
leo78
öncelikle plates değil pilates... (yazldığı gibi okunur)
pilatesin bacak egzersizleri mevcut. sabahları yapacağınız egzersizler de (zıplamak vb) faydalı olacaktır.
supergirl
1