[medikal]
(1) 

Ayak Bileği Burkulması

olcay #232137
Dün gece oldu. Uzun zamandır da bu kadar sarhoş olmadığımdan bayağı bir şiştiğini, üzerine basamadığımı sabah anladım. Yarına kadar şişliğinin inmesinin, en azından üzerine basabilmemin bir yolu var mı? Buz koysam, işe yarar mı geç mi kaldım yoksa buz için? Eczaneden Voltaren aldım, saatte bir onu sürüyorum. Geçmezse sabah doktora gideceğim tabi ki ama evde bu sürede neler yapayım? Basamıyorum ve tek ayak üzerinde sekiyorum, yarın önemli bir toplantım var, o zamana kadar şişinin inmesi lazım.




 

öncelikle geçmiş olsun, ayak bileği burkulması benimde başıma sık gelen bir olay. baya tecrübeliyim:)
- ilk 4-5 gün buz tedavisi kesinlikle yapmalısın. 3-4 saatte bir 10 dakka buz koyup 10 dakika çekiceksin. bunun süreleri değişiyor da sonuçta buz tedavisi önemli, sadece ilk olduğu zamandan sonrada.

-kesinlikle üstüne basmaman lazım/oynatmaman ve yüksek bir yerde tutman lazım. örneğin; yatıyosan ayağının altına yastık şart.

-fastjel etkili bi krem, buz yaptıktan sonra onu sürüp sarabilirsin.n sonra belli bi süre sonra tekrar buz yaparsın.

-sıcak sabunlu suyla ovma tavsiye edilir, o kesinlikle sonraki aşama 8-10gün sonra yapılabilir.

-ama ne olursa olsun doktora gitmek şart, alçıya alınacak düzeydeki ayakla, basket oynamıştım baya, hissetmiyosun, anlamıyosun.

handeyener
1

mobil görünümden çık