capuanın gladyatörleri,
tek başıma hiç bir şey bilmeden evde yogaya başlamak istiyorum. bunun için neler yapmalıyım? önerebileceğiniz kaynaklar nelerdir? ne kadar zaman ayırmam lazım? sıfırdan giriyorum o şekilde anlatın.
tek başıma hiç bir şey bilmeden evde yogaya başlamak istiyorum. bunun için neler yapmalıyım? önerebileceğiniz kaynaklar nelerdir? ne kadar zaman ayırmam lazım? sıfırdan giriyorum o şekilde anlatın.
yogatic.com
bir sürü türk sitesi de var teori anlatan, nefes filan gibi.
kediebesi
1