Merhaba,
Bu uyku sevdasından kurtulmak, sabahları verimli bir şekilde kalkabilmek istiyorum. Alarmı sürekli bir saat erkene kurup en az yedi saat uyumuş olmama rağmen kalkamamaktan ve her seferinde vazgeçmekten bıktım. Öneriniz olur mu acaba?
Şimdiden teşekkürler.
Bu uyku sevdasından kurtulmak, sabahları verimli bir şekilde kalkabilmek istiyorum. Alarmı sürekli bir saat erkene kurup en az yedi saat uyumuş olmama rağmen kalkamamaktan ve her seferinde vazgeçmekten bıktım. Öneriniz olur mu acaba?
Şimdiden teşekkürler.
odanızın havalandırması; temiz ve soğuk hava uyku süresini azaltıyor/verimini artırıyor diye biliyorum.
zamanin otesinden gelen edit
adı üstünde hocam irade.10-15 gün sık dişini uyan.sonra eminim daha rahat kalkacaksın
demirr
1