hocam aynen o dediğini yapıp, yani 2-3 ay gidip bırakırsan amacına ulaşırsın (bkz: tecrübeyle sabit) peki bu nasıl oluyor: vücudun normalden daha fazla enerji yakmaya başlıyor, sonra bu duruma alışıyor (ki bu ne demek sen fazladan besin alıyorsun); sonra bırakınca, o enerjiyi yakamadığın için hoop kilo alıyosun.. easy enough?
haklı olabiilirsin ama sanki benim bünye normal yollarla alamıyor gibi ne zamandır aynıyım.salona gitmenin faydası olacaktır diye düşünüyorum bir de iyi sonuç verecek bir takviye bulursam enazından 4 muz yerine geçecek bir bardak karışım .böylece yemek iştahımın olmamasına çözüm olur gibime geliyor. iyi olanlardan birini önerseniz gidip alıvereyim?sanırım karbonhidrat ağırlıklı alırsam daha iyi olur?bir bilen varsa aydınlatsın.
vallahi ben vitamin hapları kullanmadım gerçi de ben hiç kilo alamadım ya. kaç senedir hep aynı kilodayım. vûcüt geliştirme olayını da denedim ama olmadı.
whey protein kilo aldirmaz, spordan sonra veya once kas olusumuna yardim eder alirsaniz. siz en iyisi herhangi bir GNC'ye gidip ellerinde ne var gorun.
ek takviye ile alacagin kilonun hayrı olmaz. sen simid hicbisi yapma, git badiye, 2-3 ay git, calis, idman yap, bisiklete bin ne yapiyorsan, hele vucudun calissin biraz. zaten adaleler o zorlamaya ayak uydurmak icin büyümeye caliscak, beslenerekte sen onlara yardim ediceksin.
2-3 ay sora da whey proteine baslarsin, zaten bisiler de ogrenmeye baslarsin yalan yanlis, ondan sora daha da güzel olur. weight gainer a falan bulasmayın, k.hidratta alirsan anca enerji verir, yakamazsan yağ olur. adale falan olmaz k.hidrattan, adaleyi protein besler.