şimdilik çikolata, şeker gibi şekerini aniden yükseltecek besinlerden uzak dursun glisemik indeksi düşük olan besinler en yararlı olanlar onun için(internetten bulabilirsiniz bunları), klişe olucak ama ara öğün yaparak kan şekerinin dalgalanma oluşturmadan sabit kalmasını sağlamaya çalışsın. spor, mevcut insulinin hücreler tarafından daha efektif kullanılmasını sağlar. ondan egzersiz muhakkak yapılmalı. doktor zaten tedavisini, ilaçlarını da daha ayrıntılı anlatır.. geçmiş olsun.
akalmor ve merena'nın söyledikleri ve bir iki öneri daha. Kesinlikle beyaz ekmek yemesin. Çok tahıllı veya diğer unlardan(çavdar, yulaf vs.) yapılmış ekmeklerden tüketsin. Günde bir saat yürüyüş kesinlikle olmalı. Bilgilensin.
sözlükte
taş devri diyeti
entrysini incelesin mümkün mertebe ona göre beslensin.