masada nete girince veya kitap vs okuyunca sırt, yatakta laptopla uzun süre takılınca da boyun agrısı cekiyorum. bunları uzun süreli yapmak zorundayım. ne gibi egzersiz hareketleri falan yapsam. kısaca tavsiye istiyorum..
thermodoline krem al, biri boynuna ve sırtına iyice sürsün, sonra da atkı gibi bir şey bağla boynuna. ardından tok karnına 1 voltaren sr75 1 de etopan 500 tb iç. bir kaç gün amuda kalkmış vaziyette çalışsan da boyun ağrın olmaz.
cryptesthetic
1