1- şu tatta yeni nesil mekik aletleri
www.hepsiburada.com
2- elektrik vererek karın kası çalıştıran aletler
www.hepsiburada.com
açıkçası üşengeç biri olarak 2.'si daha işime gelir ama işte sağlıklı mıdır, böyle hemen tak çalıştır mümkün müdür, jel zart zurt sürmeden olur mu, kullananlar memnun mudur vs?
üşengeç olma. böyle aletlere gerek yok.
Her gün 8 minute abs serisini izle youtube'tan karın olanını için.
Günde 8 dakika ayırarak güzel bir karnınız olsun ;)
karın kası oluşumunun mekik vb hareketlerden daha çok diyetle alakası vardır.az yağlı beslenin,bol bol protein tüketin,su ve tuz tüketimini iyi ayarlayın,tabi hiç mekik çekilmeyecek diye birşey de yok,tam mekik yerine başlangıçta günlük 50 yarım mekik çekmek iyidir ( www.diyetvakti.net )sonrasında 100-150 ye çıkarabilirsiniz sayıyı.hem bu aletlerle yaptığınız kaslar güç uygulamadan elde ettiğiniz kaslar olacakları için kalıcı olmayacaklardır.
crunch yapamıyorsan bildiğin mekiği mümkün mertebe dik açıyla yap. kademeli ayaklarını yukarı kaldır. bu aletlerin hiçbiri bi işe yaramaz.
2.alet külliyen yalan
1.nin de sırt ağrısı yapabileceği kanaatindeyim
