www.iherb.com
www.iherb.com
böyle bir kürden verim alır mıyım? bir de bunları ne zaman ne ölçüde kullanıcam?
üstteki protein iherb'den alabileceğin en iyi protein tozu da alttaki creatine markasını ilk defa duydum, iherb'te varsa twinlab'ın falan creatine alsan daha iyi olur.
protein tozu ve creatine kombinasyonu iyi. bir de multivitamin al, daha iyi olur.
antrenmandna önce ve sonra kullanacaksın. ne ölçüde kullanacağın, ne amaçladığına ve çalışma şekline bağlı.
ya twinlab alıcaktım creatin i ama biraz araştırdım iherb de bsn ve mri daha iyi markalar olduğu gözüme çarptı. şu linkte görüleceği üzere 2009 un en iyi supplementlerinden birini üretmiş bu şirket: www.vucutcu.com üstelik de ester.. ester normal creatinden çok daha yararlıymış bunu da okudum. whey i antremandan önce ve sonra kullanıcam ama creatini ne zaman kullanıcam?? bir de bir ölçek whey ile bir kakaolu sütü karıştırıyorduk, değil mi?
creatini de gene antrenmandan önce ve sonra.
, sütle kana karışması daha uzundur. kakaolu süt değil normal sütle de olur. antrenmandan önce ve sonra su ile alman daha yararlı. yatarken kullanacaksan sütle almakiyidir.