Ekşi Duyuru

ayak tabanın hani çukur gibi olan yeri var ya. hah işte oraya kramp mı girdi desem damar damar üstüne mi bindi desem. her ne haltsa işte çok ağrıyor üstüne basamıyorum yahu. biraz ovaladım ama işe yaramadı. ne yapsam minimum zamanda maksimum faideyi sağlarım a dostlar?

edit: dun aksam başladı ağrımaya