eve bi tane bisiklet alsam nasıl olur? www.hepsiburada.com linkteki spin bike işimi görür mü? daha profesyonel olan spin bike ların ikinci elini nereden bulabilirim? he bir de bu spin bike antreman videolarını nereden temin edebilirim?
maksat bolca ter atmaksa eliptik bisikletler bence daha iyi, fitness yapan ve koşu bandı-bisiklet-eliptik üçlüsünü her antrenmanda kullanan biri olarak vücudu daha iyi çalıştırdığına ve efor sarfettirdiğine inanıyorum.
kendine gerçek bir bisiklet almanı tavsiye ederim.
@ceo
hem hava soğuk, hem de bisiklete binmek için uygun bir yol yok.
koşu bandı al. günde 40 dakika sabit hızda belli bir eğim (incline) ile yürü. yorulunca 2-3 dakika koş (şaka değil koşmak daha kolay). sonra tekrar yürü.
25 kilo; eritilmesi için uzunca zaman isteyen fazlalık. Sağlıklı olanın ayda ortalama 2 kilo civarında vermek olduğunu hesaplarsak, fazlalık olarak belirttiğin miktar için en az 1 sene boyunca sıkı diyet ve çok düzenli spor yapman gerekecektir. Diyet için elbette diyetisyene gitmen gerekli. Spor kısmına gelince, sadece spin bike ile ve profesyonel desteği olmadan yapacağın aktivite istediğin sonucu vermeyebilir. Bisiklet yanında yürümek, merdiven çıkmak, yokuş tırmanmak gibi aktiviteler de gerekebilir. Elbette doğal ortamda, yani dışarıda spor yapmak en güzeli ancak bu şansın yoksa, spor salonlarını denemende fayda var.