Zaten kilo gibi bir probleminiz yok... 4 kilo size uyacaktır... o da max.
*ayarlanabilir olanlardan alın 3-4 kg dambıllar 2 ay sonra hafif gelmeye başlar,
kas kütlesi veya sıkı bir görüntü kazanmanız çok zor.
*ayrica barfiks çekmekte(avuçlar içe dönük,omuz hizasında tutuş) ön kol'a oldukça etki eder.
2 kg yeter
Walla sealth aştın kendini :) arkadaş toparlamak istiyor vücudunu senin gibi uluslararası yarışmalara katılmak değilmiş amacı...
biraz daha para verip takıp cıkarılabilenlerden alın. 2-3 kiloluk dambıl bi süre sonra hafif gelicek ve istediginiz goruntuye kavuşamazsınız hem
2 ile başlayıp memnun kalmazsan 3'e dönersin. 4kg la devam edersen madonna nınki gibi iğrenç kollara sahip olman kuvvetle muhtemel.
kadında kollarda kasların parçalanıp öbek öbek görünmesi hiç hoş durmuyor.
edit : madonna kolu
tinyurl.com
Aman allahım böyle kollara sahip olmaktansa obez olmayı gerçekten tercih ederim:) Ama asıl istediğim daha fit görünmek daha sıkı kollara sahip olmak. En iyisi 3 kg ile bir süre denemek galiba.
2 kglik 2 dumbell yeterli. ağırlığı zamanla arttırman şart değil. zamana karşı uygulanan programlar kadınlar için gayet yeterli. bodyrock.tv diye youtube'da ararsan, kastettiğim antrenman tarzını bulursun.