Kendi çapımda rejime girip kilo kaybetmeye başladım (sanki). Yalnız gayet göbekli kalçalı bir insanım şimdi zayıflarken bu yağlar pek güzel bir görüntü oluşturmuyor. spor'da yapıyorum sayılır ama ne yapmam lazım? nasıl egzersizler vs...
Bir de genelde göbeğin yan taraflarında hava yastıkları dediğimiz yerler ile kalça kısmımı eritmek istiyorum. ne tarz egzersizler yapabiliriz? özellikle göbek yanları?
Çok sağolun.
Bir de genelde göbeğin yan taraflarında hava yastıkları dediğimiz yerler ile kalça kısmımı eritmek istiyorum. ne tarz egzersizler yapabiliriz? özellikle göbek yanları?
Çok sağolun.
elinde dambilla ayakta dikiliyorsun.
sonra tam vucut saga kiriyoruz, yaylaniyoruz.
dikilip akabinde yeniden yaylaniyoruz, pespese boyle kombine hareket.
sonra ayni duble yaylanma olayini diger tarafa yapiyoruz.
bundan xx kere yapilcakti ama unuttum onu iste.
not: 2 haftaya oralara ziplayabilirim, konusuruz.
pyro clustic flow
bölgesel yağ yakımı yoktur. diyete devam.
arnold schwarzeneger
hadi ya. bir yaşımıza daha girdik o zaman. sağa sola yatmaya gerek yokmus pyrocum. yememeye devam.
x factor
1