[medikal]
(2) 

belden dolayı hareket edememe - yaşayanlardan öneri

xportant #1611264
6 ay kadar önce belimdeki disklerle ilgili sorun yaşadım. mr çekildi, bir doktor sonuca baktı vs. bir süre sonra daha iyi olmaya başladı ve spora tekrar başlamıştım. bugün ise hapşırırken yatakta diskimden aynı sorunu yaşadım. kalkamıyorum. tuvalete bile nasıl gideceğim hiçbir fikrim yok. işten izin aldım. bulunduğum yerde sağlık sistemi çok iyi olmadığı için ancak aile doktorunu görebilmiştim. şimdi 3 ay sonraya da bulsam bir ortopedi doktoruna randevu alacağım ama en azından bu iki gün ne yapmalıyım? oturmam mümkün değil. tek bir tarafa yatıyorum. çünkü diğer tarafa dönemiyorum şu an. buz koyduk, krem sürdük. ağrı kesici alacağım. ben daha ne yapayım lütfen akıl verin. ömür boyu bu sorunu mu cekeceğim? hiçbir zaman geçmiyor mu? doktora sorduğumda geçebilir de geçmeyebilir de diyor. resmen mahsur kaldım yattığım yerde. endişem tavan.




 

Bana oldu benzer bir durum. Ilk gun tuvalete zor gittim, 2-3 gun sonra idare eder bir noktaya geldi. Arada agri oluyordu ama yatakla falan alakaliydi sanirim, sonradan gecti. Simdi de mukemmel degil ama arada biraz artiyor, manuel terapiye gidiyorum bir sure gelmiyor. Spor falan yapmiyorum dogru durust, yapsam nolur emin degilim. Gideceginiz yer muhtemelen bazi klasik egzersizleri gosterecektir. Ben duzenli yapamadim, faydasi oluyordur mutlaka.

Ordek ornegi: www.n11.com

Tuvalet icin birine ordek falan getittirebiliyorsaniz onunla idare etmeniz lazim. Afedersiniz sicmayi tetikleyecek seylerden de kacinmakta fayda var. Gene yaninizda kova gibi birsey olsun.

mbond

öncelikle gecmiş olsun. agri kesici kas gevşetici iğne yaptirin bir sekilde. sıcak uygulayın termafor ile. yukarı parmak uçlarinda uzanma hareketi elma toplar gibi hani sıkışmanın açilmasina faydası oluyor, eczaneden yakı alıp 2 gün çikartmadan takmak. ilk etapta bunlari yapıyorum yıllardır muzdarip olduğumdan.

sinematikcrop
1

mobil görünümden çık