[q]
(3)
Skinny fat birine antrenman programı tavsiye edebilecek bir gönüllü var mı
kiminromeosu #1610157
Spor salonuna çok erken gittiğim için program bulamıyorum. Bana başlangıçta, 2 ay boyunca uygulayabileceğim bir program yazabilir misiniz? Haftada dört gün gideceğim. Çok teşekkür ederim.
Upper/Lower.
Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
Burda birisi yazmıştı unuttum skinny fat birisi için en uygun program ppl ve drop set imiş.
komando kani var bende
full body tavsiye ederim Strong Lifts 5x5 gibi biraz kuvvet kazanırsın en azından başta.
bay b
1