14 yasinda bir Siskoysaniz ve diyet yapmak zorundaysaniz hayat gercekten cok zor :p
edit:
www.youtube.com
ben buna gönderme yapmistim ama 14 degil 8 yasindaymis cedric
çikolata ve et döner.
Benim aklıma abuk subuk ancak ayda yılda bir kere yiyeceğim türden şeyler geliyor direkt. Pasta yesem yesem dogumgunumde yerim o tür şeyler mesela.
Bugüne kadar diyet koçluğu yaptığım herkesten, 'Ben bu kadar çok şeyi nasıl yiyeceğim?' serzenişini hep duymuşumdur.
Defne Samyeli'nin fiziği ve şuradaki kahvaltısına da bakarsanız, Diyet denen şeyin az yeme şeklinde olmadığını yanlışları düzeltme demek olduğunu görürsünüz.
x.com
patates kızartması ya kuruyemişçi cipsi.
14 yaşındaki şişkoların diyet değil harekete, doğru bir uyku düzenine ve sağlıklı yeme alışkanlığına ihtiyacı vardır. Ayrıca kan değerlerinin sıkı takibi ve eksiklerin yerine konması gerekir, çünkü magnezyum, d vitamini, demir gibi eksikler, ergenlerde her insanda olduğundan daha fazla direnç yapar. Çünkü vücut büyüme gelişme ve cinsiyet hormonlarına alışma, cinsiyet hormonlu bir hayata uyum sağlama sürecindedir, ergenler daha fazla etkilenirler.
Ergenlerin ergenlik döneminde irade eğitimi almaları en güzelidir çünkü sonrasında iradeyi kontrol etme fırsatı bir süre olmayacaktır çünkü akıllarına gelmemesine sebep olan çok fazla hızlı bir hayat yaşayacaklardır. İrade eğitimi en iyi ergenlikte olur. Ama bunu da abartmak yanlıştır. Bu kadar bilmek yeter bence.
14 yaşındaki arkadaşa söyle, o kendini sağlıklı ve özgüvenli hissettiği sürece istemese bile çok güzel/yakışıklı olacak zaten.
Tatlı, pizza, lahmacun, mantı, tatlı, makarna. İki hafta diyeti bozduk şiştik yine. Ay başı yine bana kara geceler. Kilo alıp vermede Sibel Can ekolünü benimsiyorum. Geçen biri hesaplamış, kadın hayatı boyunca 350 kilo alıp 450 sini geri vermiş. Oralara doğru gidiyorum.
Duyuruda yas siniri 16 diye biliyordum...Simdi taslar yerine oturdu, liseliler basmis meger duyuruyu.
çok iyi bir butik hamburger ve patates çekiyor :')
Makarna ve ayva tatlısı.