sabahlari tuvalette sonra ac karna tartilanlar:
1 gün sonra yine tartildiginizda max kac kg almistiniz ya da vermistiniz?
sebebi neydi ki?
Cheat day yaptığım bir gün 10 kilo civarı almıştım sanırım ama birkaç gün sonra eskiye dönmüştü.
Fakat sorduğun bu değildir diye tahmin ediyorum; kadınlar bu anlamda mens. dönemi özellikle birkaç kilo yüksek çıkabilirler su tutumundan dolayı, ayrıca gaita da yine birkaç kilo fark yaratabilir kadın/erkek için. Bunların dışında karb. zengini bir öğün kaslarda yüksek su tutar ve tartı ağırlığını gözle görülür şekilde değiştirir, fazla tuz kullanımı da yine deri altında su tutup tartı ağırlığını değiştirebilir.
vay arkadaş günde 10 kilo nedir, benim alıp verebildiğim max 7-8 o da 3 günde falan.
her gun tartilanlardanim. 62 iken 64 gordugum oluyor, maks bu.
gunde 2 kilo ancak ama bu oyle anlasilabilecek bir sey degil. cunku vucuttaki su miktari oynatiyor.
kalecinin dedigi gibi glikojen cok su tutuyor vucutta o yuzden karb agirlikli beslenmek kiloyu yuksek tutar. ayrica yag yakimini da onler bu nedenle kilo vermek icin karb iyi degil.
bir gunde 10 kilo alip wc'de birkac kilo birakabilen kaleciden tirstim su an. benim yarim kilo bile tutmuyor. gunde de en fazla 2-3 kilo alabiliyorum.
2 kilo
Alkol genelde sebebi
24 saat ise yağ yahut kas kazancı/kaybı değil de, su tutma/ödem atma şeklindedir farklar. Benim için 4.5 kg idi. Aylardan ramazandı. Açlık/tokluk da söz konusuydu. Bir de (bkz: azdan az çoktan çok gider)
Günluk sıvi kaybi olur, yaklasik 2 kg.
tuvalet girip çıktıktan sonra 2 kg attığım oldu.
Bir keresinde 4 kilo verdim ve kalici da oldu. Yasim gençti, 1 ay spor yaptim, az yedim, hic degismedi 112 kg kaldim. Sonra ne olduysa anlamadım, bilgisayar basinda cok gergin olduğum bir gece cok su içmediğim halde 4-5 kez sağlam işedim. Neyse sabah 108 kiloydum.