ben protein tozu konusunda "hepsi peyniraltı suyu işte ne fark olacak ki ya" kafasında bir adam olarak piyasadaki en ucuz protein tozu olan "high nutrition" kullanıyordum. içinde ne var diye bile bakmadan satın almıştım.
şimdi biraz araştırınca bu tozun piyasaya göre %80 civarı ucuz olduğunu gördüm ve şaşırdım ben ne kullandım acaba diye. yanlış anlaşılmasın tozdan hiçbir şikayetim yok. her şeyi süper. ama bu kadar ucuz olması düşündürdü.
protein tozunu motivasyon ve "placebo etkisi olsa yeter" kafasında kullanan birisiyim. bu doğrultuda bu markaya devam etmeli miyim yoksa başka önereceğiniz, şu marka gerçekten çok farklı denemelisin dediğiniz tozlar var mı?
peşin not: weider, optimum vb. üst segment tozlar hariçtir. onlara benim maaşım yetmez.
supplmentlerin tozunu çok gömmüşler ya. yoksa f/p gayet iyi duruyor aslında.
Supplementler'in kendi ürünü içerik olarak en iyi ürünlerden, gömenler muhtemelen "2 ay kullandım bi değişiklik göremedim" seviyesindedir, protein tozunun iyi olup olmadığını etiket değerlerinden anlayabilirsin. Onun dışında High Nutrition tabii ki dandik bir ürün.
Yorumları merak ettiğim için ben de yazayım dedim umarım sorun olmaz. Fibrelle bezelye proteini kullanıyorum ben, ama benim amacım vücut yapmak değil yemekle almayı başaramadığım proteini bir şekilde alabilmek. Spor da yapıyorum bu arada ama yine sağlık için daha çok.
Proteinlerin sistemde çalışabilmesi için tüm aminoasitleri içermesi gerekir, bitkisel proteinler eksik aminoasit profiline sahip olduğu için çalışmazlar, bunun aşılabilmesi için farklı bitkisel kaynaklarla birleştirilmesi gerekir. Bezelye teknik olarak tüm aminoasitlere sahip gibi görünse de Metiyonin ve Sistein aminoasitleri eser miktardadır o nedenle tam aminoasit sayılmaz, tam aminoasit profiline sahip olan tek bitkisel kaynak soya ama bitkisel proteinlerin biyoyararlılığı (sistemde kullanımı) çok düşüktür; tüm şartlar yerine getirildiğinde (tam profil aminoasit miktarına ulaşıldığında) alınan proteinin ancak %30-40'ı kullanılabiliyor, karşılaştırma yapmak için şöyle söyleyeyim yumurta proteinin %100'ü kırmızı et proteinin %95'i tavuk eti proteinin %90'ı kullanılabiliyor.
@Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet süt ile içiyorum aslında ama eksikliği giderecek kadar değildir sanırım. Bilgiler için çok teşekkür ederim.