Kahveyi de tamamen kesmiştim belki bundandır diye, 1 haftadır falan içmiyordum ama bu sabah içtim, belki tekrar içtim diye de artmıştır.
Endişelenmeli miyim?
yorgunluk,uykunu alamama yapabilir sanıyorum.
en az 8 saat uyumaya dikkat ediyorum (tabi enerjik uyanamıyorum orası ayrı), elektrolitlerimde de bir sıkıntı yok. bi hafta önce testlerimde magnezyum vs hepsi normaldi hatta üst sınıra yakınlardı. 1 ay önce falan kahvenin dozunu çok arttırmıştım + ekran sürem çok artmıştı bi proje yüzünden.
aynı şeyleri yaşadım. aylarca geçmedi. bende bir de gece olmadık saatlerde uyanırsam (çocuk :')) gözümü açamama sorunu vardı. gözümü açmak için göz kapaklarımı parmakla tutup öyle açmak zorunda kalıyordum ve sanki göze iğne batıyor gibi bir his vardı yine seyiren gözümde bunlar. sonuç olarak iki gözde de kuruluk çıktı. doktor iki damla verdi, ilk haftadan seyirme azaldı bir ayda da tamamen geçti. bazen yine çok ekran bakınca hafif seyirerek kendini hatırlatıyor.
sebebi stres. streslisin belli ki. onu azalt uykuna dikkat et. göz egzersizleri yap.
senelerdir sol gözümün köşesinde şeklinde var. stresli olduğumda, canım sıkıldığında, çok ekrana baktığımda, bazen de keyfi (en azından ben öyle olduğunu düşünüyorum :D) olarak seğiriyor. değerlerimde sorun yok. ama çok sinir bozucu oluyor
bir göz doktoruna görünün. gözünüz için gıda takviyesine ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. kullanmıyorsanız dijital ekranlardan gelen ışınları sönümleyebilen cama sahip gözlük edinebilirsiniz.
çalıştığınız ortamın aydınlık olmasına özen gösterin. başta parlaklık (düşürün) olmak üzere monitör ayarlarınızı gözden geçirin. 2 saatte bir gözünüzü ekrandan uzaklaştırın. su içmeyi ihmal etmeyin.
benim de normalde hiç göz seğirmem olmaz ama aynı dediğin gibi uzun süreli bir seğirme yaşayınca doktora gittim kuruluk dedi damla verdi ve anında geçti. suni göz damlası zaten reçeteyle alınmıyor. onu bir dene istersen. yani benimki kuruluktan, sigara dumanından falan oldu (sigara dumanını görünce gözlerim direkt yanmaya başlıyor).
teşekkürler herkese. kuruluk aklıma gelmemişti sürekli vantilatör önünde uyuyorum o kurutuyor olabilir. sabah ben de biraz zor açıyorum gözlerimi ama çekiştirmek zorunda kalmamıştım hiç. bi viscotears falan alayım eczaneden bari.