çünkü en son bir hekim bunun takviyesinin en sağlıklı yolunun iğne olduğunu söylemişti.
Ağızdan takviye almaya rağmen yükselmiyorsa emilim bozukluğu olabilir gastroenterolojiye gitmeniz lazım. İğne ile etkili ama neden yükselmediğine yönelik bağırsak-mide hastalığınız varsa teşhis konulmuş olur.
B12 düşük çıktığında Solgarın Dil altı b12 hapını kullanmaya başladım. Şiddetle tavsiye ederim.
Solgar B12 dil altı. Etkisini hemen gösteriyor.
düzenli benexol 2-3 ay kadar.
Her gün yumurta yiyor musunuz? Günde iki haşlanmış yumurtayı beslenmenize dahil edin. Birkaç hafta sonra hala yükselmemişse takviye düşünürsünüz. Ben ara ara benexol, bir süre de solgar'ın takviyelerini kullandım. Tahlilde B12'm aşırı yüksek çıktı. Doktor takviyeleri bıraktırdı. Sonra yine B12 düştü. En iyisi yumurta. Yumurta yiyorum, gerisini düşünmüyorum.
Orzax’ın spreyini kullandım ben de, yükselmişti son ölçümde
Çare dodex iğne.
gnosis ; dediğinizi fazlasıyla yapıyorum.
kırmızı et yemezseniz, her gün yumurta yemeniz bir etki etmez. (pandemide alışveriş yaptığımız kasap gittiği için bir dönem bildiğin et yemedik fakat ben her gün 3 yumurta yemeye devam ettim -normalde de 3 yerim- ve b12 seviyem istenilen seviyenin altında çıkmıştı.
kırmızı et, eğer tüketebiliyorsanız haftada 1 ciğer doğalolan en sağlam b12 kaynağı.
en iyi b12 takviyesi ise -halk arasında dil altı olarak bilinen- "methylcobalamin" kaynaklı takviyelerdir. dil altında eriyene kadar bekletilerek kullanılır, 1 ayda kan tahlillerinde hemen farkı görürsünüz. - b12 eksikliği sebepli uyku sorununuz varsa onu da kısa sürede çözer-
bunun dışında benexol, apikobal gibi su ile yutulan formda olan "siyanokobalamin" içerikli b12 takviyelerinin uzun vadede vücutta toksik madde biriktirdiğine dair bir şeyler okumuştum. ayrıca bunlar hem methylcobalamin'ler kadar etkili değil hem de idrarda koku, uyku hali, baş ağrısı ve vücutta sivilce vs gibi yan etkiler yapabiliyor.
eğer dışardan b12 takviyelerine karşı tahlillerde b12 değeri hala düşük çıkıyorsa sindirim sisteminde bir sıkıntı var demektir ve b12 takviyesini iğne ile almanız gerekir.
makbur teşekkür ederim kaliteli beslenmekten kastım kırmızı eti, yumurtayı, balığı bolca tükettiğimi belirtmekti zaten ciğer müptelasıyım haftada ortalama 3 kere yerim en az , zaten sorumunda amacı bunlara yapmama rağmen düşük olmasıydı.