ChatGpt yükle telefonuna. Onunla konuş. Kalori ihtiyacını hesaplasın. Porsiyonlarının fotoğrafını çek. Yükle. Yediğini hesaplasın.
Çok güzel de gaz veriyor. Haberin olsun.
Bence gerek yok. 20 30 kilo fazla olmadığı müddetçe kendiniz çözebilirsiniz diye düşünüyorum. Kan değerlerinize hormonlarınıza falan bir baktırın ama
İnsanlar genelde ücreti karşılığında bir hizmet aldıklarında verdikleri para boşa gitmesin diye o hizmetin kurallarına riayet edip başarılı olurlar ama benim diyetisyene giden birçok kişinin sonuçlarına bakma şansım oldu (kendileri kontrol ettirdiler) verilen kilolar çoğunlukla yetersiz beslenme kaynaklı kas kaybı şeklinde oluyordu, yağ kaybı daha geri planda kalıyordu, ben o nedenle diyetisyenleri bu konuda çok başarılı bulmuyorum, yani sana 1000 kalori aldırıp tartı ağırlığını değiştiriyorlar mı değiştiriyorlar ama bu bir başarı mı çok emin değilim.
Benimde 7 8 kg fazlam vardı. Diyetisyene gittim 14 kgya kadar verdim. Yeme tarzım değişti. Öneririn. Normalde önyargım vardı ama motive olmak en önemlisi.
@mikahakkinen istanbul'da mıydı gittiğiniz diyetisyen? Motivasyon açısından ben de diyetisyenin faydası olacağını düşünüyorum.
Ataşehir Fatih Sultan Mehmet Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde dahiliye diyetisyene gönderdi. diyetisyen bir sayfa diyet ve bir kaç öneri verdi.
özeti şeker ve karbonhidratı(hamur işleri, nişastalı gıda vb) kestim. bir tık daha fazla hareket etmeye başladım. 1 ayda 5 kilo verdim.
ben chatgpt işini denedim de uygulayamadım ya. sallamadım onu. ben de 7 kilo vermek istiyorum ve diyetisyene gitmeyi düşünüyorum. bend e anadolu yakasından bakıyorum.
google yorumlarına bakıp arayıp ücret bilgisi istedim. birisinin 4 bin dediğine diğeri 12 bin dedi. bir arkadaşım karşıda 6 binlik buldu gidiyor.
google yorumlarına güvenip ona göre gideceğim. evime yakın olanlardan seçeceğim. size de bunu tavsiye ederim.
Motivasyon açısından çok mantıklı. Ve yağını suyunu kasini ayrı olctugu için hem @kalecinin dediği boşa cikiyor, hem de tartıda gördüğün her artış motivasyonunu kirmamış oluyor. Ve her gidisinde "yuh yemiş yemiş tualete gitmemissin" demesin diye mecburen dikkat ediyorsun. Zamanla da doğru yeme tarzını icsellestiriyorsun zaten.
Denemekten zarar gelmez
@Moonpie istanbulda değildi. Aydında gittim. Özel biri değil sadece motive için herhangi biri.
online olarak çalışacaksanız blogsu.co, irem hanım
normalde bana da saçma geliyordu ama gerçekten parasını verdikten sonra faydasını görmek için zorluyo insan kendini. ben 7 kilo verdim iki ayda. eşim de 10 kilodan fazlasını verdi 3 ayda. bize verdiği beslenme şekli protein ağırlıklıydı. aç kalmadık. yeme düzenimiz değişti. sonrasında dönem dönem bozsak da tekrar kilo almadık henüz.
Chatgpt bende de gereken etkiyi yapmaz gibi geliyor. Belki çok fazla ekonomik açıdan zorlanmamak için @elorelia'nın online önerisini ilk olarak denemek faydalı olabilir. Teşekkürler yanıtlar için :)
Maalesef kişi önerisinde bulanamayacağım ama çok iyi yaparsın. Birisine karşı sorumluluk hissetmek insanı daha bir disipline sokuyor.