Benim asla yapamayacağım bir şey soğuk duş. Yazın bile kaynar suyla yıkanırım. Bunu yapabilen Rambolar var mı? Nasıl alışılır buna?
Soğuk duş dopamin seviyesini artıyor; yazın yapmak daha kolay yavaş yavaş soğutarak yapmayı deniyorum ama tam soğuğa geçemedim hala. Kışın yapamıyorum. Saçımı da soğuk suyla yıkayacak kadar dayanamıyorum ama süre olarak önce birkaç saniye ile başlayın sonra yavaş yavaş artırın tavsiyesi var. Bir de bizim duş sisteminde su her noktaya aynı anda temas etmediği için daha çok üşüyoruz mesela küvet/jakuzi gibi yurtdışında komple giriyorlar o daha etkili bence. Saçınızı başta normal sıcaklıkta yıkayın duşun sonlarına doğru kısa sürelerle şok etkisi verir gibi bir iki soğuk su verin özellikle spor sonrası vücut ısısı yüksekken dayanması daha kolay oluyor bence.
kışın asla yapamam ama 2 senedir yaz sıcakları için kendimi alıştırdım. zor oluyor ama alışılıyor.
Yazın öğle saatlerinde bi soğuk duş 4 saat kadar ferah ferah yasatıyor. Çok değil 2 dakikalık. Bi rahatlama hafif titreme. Vücut reset atıyor. Ben hanım çocuk, her yaş her cinsiyet. Mis..
Ilık suyla filan olmuyo. Net soğuk duş. Yatırım tavsiyesidir.
Nefret ediyorum. Zehirlendiğimde ateşim 40’ın altına günlerce inmedi, serum bile fayda etmedi ağlaya zırlaya bu meretle ateşimi düşürmüştüm. Hala nefret ederim.
bundan bi kaç sene önce temmuz ayında binada elektrik tesisatında arıza olduğu için 2 gün mecbur olarak soğuk duşla güne başladım. su vücuda ilk değdiğinde nefesim kesildi ama sonradan suya alıştım ve normal duşu tamamladım. evden çıktığımda o kadar hafif ve rahat hissediyodum ki anlatamam. artık hep soğuk suyla duş alıcam dedim ama 3. gün arıza giderildi ve yine sıcak su ile duşa devam ettim. özetle ne kadar faydalı da olsa bünye kabul etmiyo enteresan bi şekilde.
Herkesin yapabileceği bir şey değil.
Yıllar önce, tansiyonum çok düşük olduğu için bir doktor önermişti.
Çok kötü hasta oldum. İlk ve son soğuk duştu.
20 li yaşlardayken, okulun spor programı bitiminde leş gibi terlemiş halde iken, seans aralarında soğuk duş alarak, 15-10 ve 5 dakikalık 3 seans saunaya girerdik. Sonra da 7. caddeye biralamaya çıkar aleme akardık. Aylardan Ankara aralığı.
Şimdiki aklım olsa yapmam. Kalp damar sağlığı açısından haddinden fazla riskli bir şey.
önce suyu deniz suyu sicakligina getirip son 20 saniyede soguklastiriyorsun.
zaman içinde süre 4-5dk'ye kadar çikabiliyor.
Biz kisin her pazar buzu kesip soguk okyanusa giriyoruz. Etkisini gormek icin biraz uzun kalmak gerekiyor. Ben 4-5 dakikaya kalabiliyorum. Ilk basladigimda 45 saniye kalabiliyordum. Hemen ardindan Fireball iciyoruz.
Kalp, dolasim problemin varsa tavsiye edilmiyor.
Hava -20'lerde ve kuzey ruzgarlari eserken dahi suya girdim. Saglikliysan, fitsen, cok ozel hazirlanilacak bir olay degil. Direkt dusunmeden giriyorsun.
Her sabah yaparım. Çok keyifli. Sonuna kadar açıp, foşur foşur yıkanırım. Sayesinde götüm başım dipdiri :p
Sıcak suyla duş mu alınırmış :))
kışın duşta yapamıyorum ama yazın zaten en ufak sıcak suya tahammülüm yok Hatta bazen soğuk su bile yeterince buz gibi olmayınca sevmiyorum Böyle denizde kaynaktan gelen buz gibi su var ya o su şifadır.... Sıcak su aşırı bayan bir şey Kışın elini yıkarken bile böyle musluğu açınca sıcak geliyor ya ilk başta iykk. Ama ben normalde de vücudum soğuktur Belki yapısal bir şey, sozde ailede en usuyen de benim, bizimkiler slav gibi sogugu hissetmez, cocukken bile coraptir, sac kurutmadir boyle hassasiyetler yok cereyanda uyuyormusuz sifir hastalik. ne grip ne ates. sağlıklı olduğuna da inanıyorum kesinlikle dirilik katıyor+1