Kardeşiyle yaptığı videoda 1 sene boyunca antrenman yapıyorlar, kardeşi obeziteye yakın şişman biri ve 1 sene sonunda 4 kilo kas inşa ediyor, bu yeterli bir miktar mı? Yani biz yeni başlayan biri 1 senede 10 kilo üstü kas alır diye öğrendik ama burada bir terslik yok mu?




 

Hayır brom bir terslik yok, yani bir terslik yok mu diye bakarsak Jeff Nippard da 1 sene sonunda 1 kilo kas alabildi ki onu da muhtemelen bu süreç sonrasında kaybetmiştir, halbuki 15 senelik bir geçmişi var ve mükemmel bir fiziği var, bu şartlarda 1 kilo kas almak da çok iyi. Peki kardeşi neden 4 kilo aldı da 10 kilo kas alamadı 10 kilo kas alamaz mıydı? Yeni başlayan biri tabii ki 10 kilo kas alabilir ama bu teori "en iyi şartlarda 10 kilo kas alabilir" şeklinde aslında ama Jeff Nippard ve kardeşi en iyi şartlarda bu sürece girmiyorlar çünkü kardeşi obez haliyle bu deneye başlıyorlar, normalde "en iyi ihtimal" için yağsız bir vücudun üstüne full bulk yapılarak 1 sene sürece devam edilirse 10 kilo kas alınabilir ama Jeff Nippard ve kardeşi sanırım 5 ay bulk 2 ay recomp 5 ay da cut yapıyorlar, ayrıca başlangıç kalorileri de nispeten düşük (3000 kcal) bu da "en iyi ihtimal" kategorisine girmez, kardeşi kasın büyük bir kısmını bulk sürecinde aldı, recomp sürecinde de sanırım 1 kilo kas aldı ama cut sürecinde doğal olarak kas alamadı, bu verilere göre 4 kilo kas fena bir miktar değil bana göre, dediğim gibi kardeşinin yağsız bir vücudu olsa (cut yapmamak için) kalorileri bir tık daha yüksek olsa ve bulk süreci 12 ayın tamamını kapsasa 8-10 kilo arası bir kas kütlesini rahatlıkla alabilirdi, aslında Jeff Nippard da yaptıklarının hatalı olduğunu kardeşinin önce cut yapması gerektiğini bildiğini söylüyor ama sırf genetik olarak yakın iki kişinin benzer süreçler geçirdiğinde tecrübeli biri ile tecrübesiz birinin aynı prosedürle ne kadar farklı sonuçlar alabileceğini göstermek için aynı şartlarda başladıklarını belirtiyor, yani sonuçlarda bana göre bir sorun yok.

Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet

Ek olarak bu videoyu da izleyebilirsiniz, Dr. Güray Aydın mevzubahis videoyu izlerken yorum yapıyor: www.youtube.com

hadi ya la

anladığım kadarıyla bunlar ufak adamlar jeff'in boyu 1.62 haliyle kazandığı kas kütlesi buna orantılı olacak. yani başlangıçtaki kas x belli bir oran olabilir.

aynı deneyi 1.90 - 90 kg az yağlı biri ile başlasan tartıda çok daha fazla kas kazanabilir.

orpheus
1

mobil görünümden çık