Plakalı omuz press makinesinde çalışırken kolları da ağırlığa eklemek gerekiyor mu?
Çalıştığın makineye bağlı, Life Fitness/Hammer Strength'in bazı makinelerinin tek bir kolu 20 kilodur, ben serbest barlar hariç hiçbir ağırlığı eklemiyorum ama sen istiyorsan çalıştığın makine bu şekildeyse kolların ağırlığını da ekleyebilirsin. Şu makine: www.lifefitness.com
Fakat bazı makinelerin kolları nispeten eklemeye değmeyecek kadar hafif oluyor, onları eklemen gereksiz olur: gymgear.com
Kaleci Saçlı Yırtıcı Forvet
1