zayıflamak için quark'a geçeyim diyorum
öğle
2 tane quark + yulaf + kuru meyve
akşam
2 tane quark + yulaf + kuru meyve
duruma göre kuruyemiş de ekleyebilirim.
başka yemek yok, sadece bu şekilde.
1 ay böyle beslensem ne olur?
öğle
2 tane quark + yulaf + kuru meyve
akşam
2 tane quark + yulaf + kuru meyve
duruma göre kuruyemiş de ekleyebilirim.
başka yemek yok, sadece bu şekilde.
1 ay böyle beslensem ne olur?
Beslenme düzeninde gaza gelip böyle agresif değişiklikler yapanlar genelde ilk hafta bitmeden bala böreğe saldırır, çünkü sistem böyle anlamsız bi sistemle beslenmek istemez. Ha diyelim ki sen beslendin, muhtemelen 5 kilo verirsin ama bunun 3,5 kilosu kas olur.
Bir ben var benden şurada
Bir ay sonra demir eksikliği anemisinden hastaneye gider ya da götürülürsünüz.
Mirket
Bir ben var +1
Böyle bir beslenme uzun süreli olmayacağı için eninde sonunda eski halinize gelirsiniz.
Bir de tabiki sağlıksız bir beslenme olur. Arka planda ne yan etkisi olacağını bilmek için nelerden eksik kalacaksiniz bakmak lazım.
logisticsmanager
1