çaydaki diğer bitkiler; melissa, rezene , lavanta, nane.
ışığa hassasiyet yapar (gözlerde). doğum kontrol ilacı ile kullanılması önerilmez. kapsül halinde olanların doğum kontrol ilaçlarının etkisini azaltabildiğini okudum bir yerlerde, ancak tabi çayda eser miktarda vardır sanıyorum.
rezene ve papatya karışımı bana çok iyi geliyor. tavsiye ederim. böyle çok karmaşık çaylar ben pek içmiyorum. uyku öncesi yaptığın diğer işler de bu durumu tetikler. örneğin bilgisayar veya tv başından kalkıp küt diye yatıyorsan, uyumadan evvel kitap okuyorsan, kafanı çok bulandırıyorsan, uykun gelince değil de uyanma saatine göre uyuyorsan filan normaldir. başka nedenleri çok olabilir baş ağrısının. çay bunlardan en suçsuzu :)
relaks çayı içtiğine göre kafan rahat değil. bedeninde rahat değil. litre litre de içsen yine de işe yaramayabilir. kafa rahatlatıcı başka yöntemlere yönel bence. mesela uyku öncesi rahatlatıcı, gevşetici egzersizler yapabilirsin. düzenli uyumaya gayret edebilirsin. uyku saatlerine dikkat edebilirsin. vs vs vs vs uzaaar gider.
doğal antidepresan olma özelliğine sahip sarı kantaron. web de hakkında bir sürü bilgiye ulaşılabilir. ağrı kesici, sakinleştirici bir etkiye sahip, sende neden baş ağrısı yapıyor bilemedim. ama bir hatırlatma yapayım. sarı kantaron çayı hazırlarken suda kaynatmamak gerekir. çiçekli bitkilerin çayları hazır kaynamış suda 3-4 dakika bekletilerek hazırlanır.
bir de bu tip uyarıcılara farklı bünyeler farklı tepki verebilir.
