faydasını gördüğünüz, uzun zamandır yaptığınız bir metod var mı?
Wim Hof metodunu deniyorum 4 5 gündür. sanki stresime sinirime olumlu etkileri oldu gibi.
tavsiyelere açığım yine de..
Wim Hof metodunu deniyorum 4 5 gündür. sanki stresime sinirime olumlu etkileri oldu gibi.
tavsiyelere açığım yine de..
unutuyorum fakat en basit 4-4 kutu yöntemi bile iyi geliyor
freebird5406_2
4-7-8 nefes tekniğini uzun süredir uyguluyorum. Özellikle aşırı stresli anlarımda ya da uyku tutmadığında çok faydasını görüyorum.
Tina
1