Bitki yetiştiriyorum, bisiklet sürüyorum. Bir de akvaryum hobim var.
Şu anda kullandığım bir ilaç da var, kaygılarım azaldı diyebilirim. Huzur verecek şeyler yapmak gerekiyor bence.
Yt de psikolog izzet güllü var onu izleyin. Özetle:
Olguyla boğuşmayıp algıyı yöneteceksiniz. İçinizde yanan ateşi harlamayacak etrafından dolaşacaksınız. Güneşi söndüremezsiniz, gölgeyi de bıçaklamayacaksınız, gölge arkadan gelecek ve ardınızda kalacak.
Hobi edin.
En iyisi de spora başlamak. İlk zamanlar zor gelse de bir süre sonra vücudun serotonin üretmeye başlar. Kaygı falan kalmaz.
Yaygın kaygı bozukluğu çalışma kitabını tavsiye ederim.
Ben kayginin ustune giderek așmıștım. Kaçtıkça daha çok darlıyordu.
Beynimize sus ve işine odaklan demek için sportif faaliyetler ve hobiler gerekiyor hangisi olduğu fark etmez.
Kaygı dediğimiz mevcudiyetten uzaklaşıp düşüncelerde yaşamak oluyor biraz, meditasyon seni mevcudiyete getirir.
Şiddetsiz iletişimde buna bağlantı deniyor. Kendinle ve başkalarıyla bağlantı. Gerçeklikten Kopunca depresyona kadar gidiyor iş. Ben gittim geldim tavsiye etmem. Şiddetsiz iletişim giriş eğitimi alarak gerçek duygularını anlayabilir, duyguların ardındaki ihtiyaçlarını tespit edebilirsin. Sorun olursa cevaplarım özelden
