Selamlar hamstring germe hareketlerini yapmam önerildi. Lakin ben bu hareketlerden hiçbirini düzgün yapamıyorum. Var mıdır bir çözümü ?
neden hamstring'i germek isityorsun? çoğu insanın mobilite sorunu hamstring'in zayıf olmasından ve bilek mobilitesinin olmamasından kaynaklanıyor aslında. ama herkes tutturmuş hamstring'i uzat diye.
alperz
Fizyoterapiste gitmiştim verdiği egzersizler hamstring germe egzersizi idi. Bacaklarımda bir ağrı var hareket etmemi zorlaştırıyor bazen bu yuzden
Sosyal teokrat
en kolayı şu: www.verywellhealth.com:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/woman-runner-stretching-leg-on-bench-in-autumn-park-overlooking-lake-686721121-5a50de1a7bb2830037482acc.jpg
alperz
1