Çıkıp egzersiz için akşam yemeğinden (1830da yenir bizde) öncesi, hazır açken mi iyidir yoksa yemekten sonra, doymuşken mi?
ne çok aç ne çok tok. o yüzden yemekten hemen önce yapma bence. yemekten de 2 saat sonra filan yapabilirsin.
kediebesi
Yemek öncesi çok aç değilseniz olabilir ama yemekten hemen sonra olmaz en az 1 saat geçmesi lazım.
hiko seijuro
yemekten hemen sonra mideniz bulanabilir, çok açsanız da doğru düzgün verim alamayabilirsiniz. kediebesi'nin dediği gibi yemekten 2-3 saat sonra iyidir.
baldur
1