Düzgün bir düzen kurduğumda 7 saatte kendiliğimden uyanıyorum ben.
Çok uzun süredir böyle yaş 33
7.5'tan aşağı birkaç gün uyuyunca yetmediğini fark ediyorum. 7.5-8 arası ideal benim için. 5-6-6.5 uyuduysam birkaç gün üst üste, 9 uyuyup toparlıyorum.
Bir buçuk aydır kaval kemigim kırık olduğu için full hareketsizim. Enerji harcamayinca insan uyku ihtiyacı da hissetmiyor. Bazen günde 4 bazen 7 saat uyuyorum. Bir aydır 7 saati geçmemiştir.
7.5-8 gibi.
8+
ben de 8+
Normalde 6 saat yetiyor, nadiren yorgunluktan geberdiğim günler 9 10 saati bulabiliyor.
5.5-6 saat diyebilirim
29 yaşındayım
6.40-7. iki gün 5-5.20 uyudum, 3. Gün hissediyorum etkisini. Bugün 6.50 uyudu, mis gibi uyandim.
8 yetiyor ama gun boyu tadim olmuyor. idealim 9.
4-5 saat yetiyor.
6 saat civarı uyuyorum. 7+ daha iyi geliyor. 8 uyumak isterdim ama olmuyor.