ne içersem iştahın ümüğüne çökerim?
limon falan içiyorum bazen yine fayda etmiyor.
Yemeksepeti ve getir uygulamalarını silin.
Bitki çayı demleyip için, mide dolu olunca insanın aklına yemek gelmiyor.
açlık kan tahlili sonuçları ve endokrin doktorunun "vah vah" bakışları büyük ihtimalle iştah keser.
su için
bitçi çayı için
sabah kahvaltıda yulaf ve yumurta çok tutuyor beni fikir olsun
Ara öğün atıştırmalığı olması adına kuruyemiş yiyordum ben, sizi tok tutar mı bilmem özellikle kaju ve ceviz tok tutuyordu.
diş fırçasının üzerine biraz bol macun sürüp dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın. hem iştahınız kesilecek, hem de "dişlerimi yeni temizledim, kirletmeyeyim" diye baskı hissedeceksiniz.
üzerine büyük bir bardakla da su için.
sorunu çözememenizin asıl nedeni problemin dibine inmemeniz. duygusal açlık çekiyorsunuz. sizi tetikleyen bir sürece girip kriz geçiriyorsunuz. açlık patlaması oluyor. çok geç kahvaltı yapmayın.
bence bu kontrolsüzlük iştahla değil zihinsel, duygusal durumunuzla ilgili.
Latte için. Kesin bilgi.
latte mantikli. bir oaket esmer seker de eklersen asiri toj tutuyor ve o sekerle de tatli yemis gibi olursunuz