Merhaba.
Mimarım ve saatlerce masa başında çalışıyorum. Boyun düzleşmesi başlangıcı vardı seneler önce ve bunun ilerlediğini düşünüyorum fıtığa doğru.
Masa başında çalışmaktan uzak kalamayacağım gözüküyor şu an için. Ama sağlığım için de önlem almam gerekiyor. Bunu yaşayan ya da doktor olup bilgisi olan ve çözüm önerisinde bulunabilecek var mı? Ne yapabilirim ilerlemesini önlemek için? Geriletmek için bi çare var mı ameliyat dışında?
Mimarım ve saatlerce masa başında çalışıyorum. Boyun düzleşmesi başlangıcı vardı seneler önce ve bunun ilerlediğini düşünüyorum fıtığa doğru.
Masa başında çalışmaktan uzak kalamayacağım gözüküyor şu an için. Ama sağlığım için de önlem almam gerekiyor. Bunu yaşayan ya da doktor olup bilgisi olan ve çözüm önerisinde bulunabilecek var mı? Ne yapabilirim ilerlemesini önlemek için? Geriletmek için bi çare var mı ameliyat dışında?
aynı tanıyı aldım yakın zamanda, fizik tedaviden egzersiz verdiler. google'da boyun, omuz ve sırt egzersizi yazdığımda çıkanların aynısıydı. bunun dışında duruşu düzeltmek yani dik durmak, bilgisayarı yüksekte ve oturduğunuz koltuğu alçakta tutmakta yarar var. ağrıdan ağlayarak gitmiştim nörolojiye ve egzersizleri yapıp dik durmak gerçekten fayda etti. egzersizleri çalışırken arada 10 dakika ayırarak yapmanın faydası da çok daha büyük. geçmiş olsun.
amugochi
egzersizle ilerlemesini durdurursun
ne olursa olsun 1 saatte 1 hareket, yürüyüş bile olsa
bir soru sorcam
Ben yüzmeyle çözmüştüm. Haftada 3-4 kez birer saat yüzerek.
adivar
1