2/5'tir.
zararı yakında dahada çok içmendir 1-3 kesmicek bi süre sonra hazır az içiyoken bırak kesinlikle bırak ama
bir bağımlılığın temellerini sağlam atmaktır.
Önceden adam gibi içip şimdi 1-3 içiyosan salla gitsin.
Yok içmezken 1-3 içiyosan sigaraya başlıyosun demektir. "Yok hafız senelerdir böyle içiyorum ben" falan hikaye. ayrıca deeperdown +1.
bir kadın az hamileyim dediğinde ne anlıyorsan kendin için de onu anla. içme arkadaşım içme ye 1 5 i yok bu meretin.
sigaraya başladığım ilk bir iki yıl günde sadece 1-3 içiyordum çok efkarlıysam alkol de varsa en fazla dört beş...ama sadece o kadar haftada bir paket zar zor bitiyor çoğu zaman diğer haftaya sarkıyordu birkaç dal...şimdi mi günde 2-3..paket...o da efkar ve alkol yoksa...velhasıl kelam günde 1-3'se siktir et hiç içme...
1-3 paket mi dal mı ? İç yea nolcak. Ama sonra arttırırsın haberin olsun. O zaman da dönüşün daha zor olur nispeten. Ama yine de sigaradan kolaylıkla soğuyabilirsin.
34 yasında erkek kuzenım var. ömrünce hiç içmedi. son 1-2 yıldır "dur ya içkinin yanında içeyim" "dur yahu yemekten sonra fena değilmiş" gibilerinden elinde komik komik tutma halleri ayda 1, haftada 1 derken her gün 1 e çıktı.
şu an günde 3 ila 4 dal civarında seyrediyor.
ömrü boyunca yeşilaycı olmuş sportmen 34 yasındaki eşşek kadar adamın " ben içmem abi beni bilmiyor musun ben öle zevkine takılıyorum bu yaştan sonra ne içmesi" diyerek yavaş yavaş bağımlılığa giden yolunu hep beraber izliyoruz.
Buradakiler abartmis ama bu gunden itibaren gunde bir paket icseniz ve kac yasindasiniz bilmiorm ama 30-35 e kadar devam etseniz, 35 de biraktiginiz anda vucud kendini yenilior, 45 yasindaki hic sigara icmemis adamla ayni olursunuz. Onemli olan abartmamak, gerektigi yasta birakabilmek.. Bu arada duzenli spor yaparsaniz isterseniz omrunuzun sonuna kadar gunde bi paket icin, hayatta bi sey olmaz, bunu da soylim
Bünye meselesi. Kendimden biliyorum, en az on yıldır tek tük içerim, hiç artmadı, tiryaki olmadım. Haftalarca hiç içmediğim olur. Nice paketi içindeki sigaralar bayatladığı için çöpe attım, o derece. Kimi gün olur, 5-6 tane içerim. Bu hep böyledir.
Sigaranın az içildiğindeki rahatlatıcı etkilerinden faydalandım.
"Yemekten sonra sigara içerim", "Kahvenin yanında olmazsa olmaz", "Bunu içmeyince asabi olurum" gibi düşünceleriniz varsa sigaranın esiri olursunuz. Yediğiniz her yemekte, içtiğiniz her kahvede, birşeye kızdığınızda sigarayı hatırlarsanız. Bunlar hayatın parçası olduğundan, sigaraya bağlılığınız artar.
"Parmak kadar sigara mı yönetecek beni?", "Ben kendi irademi kendim yönetirim" şeklinde bakarsanız olaya ve her canınız istediğinde düşünmeden sigara yakmak yerine "Gerçekten istiyor muyum?" diye düşünürseniz ne güzel.
Özetle; sigarayı başka bir maddeyle ilişkilendirmeyin. Sigara birşeyin 'olmazsa olmaz'ı olmasın. Az için, öz için. Dizginleri bırakmayın.
zararı yok, faydası vardır.
1-3 dal 3 paket naptınız :)
spor olarak haftada bir yada iki kere halı saha yapıyorum ve okula yürüyorum :)