nasıl başlanır? ne yapayım? p90x yapayım dedim çok ağır dediler. p90 indirdim. şöyle bir baktım programa dumbell falan gerekiyor. ne kadarlık bir dumbell gerekir?
boyum 182 kilom 63. amacım kilo almak ve hacimlenmek. günde 1 saatimi ayırabilirim her gün.
boyum 182 kilom 63. amacım kilo almak ve hacimlenmek. günde 1 saatimi ayırabilirim her gün.
daha önceden yaptığın bir spor varsa ona dair çok fazla video var artık youtubeda. genelde applerden olanlar beni pek mutlu etmedi nedense.
ha bir de instagramda macfitofficial'ı takip edip canlı yayınlarına katılabilirsin.
Ama yoksa, bence önce leslie ile yürüyerek başla.
lcha
nike training club kullanıyorum sıklıkla, en fazla 45 dklık programları var ve kendi planını oluşturabiliyorsun. aletsiz egzersizleri de var, bir göz at istersen
gaza gelen
You are your own gym, mark lauren.
Belki sadece barfiks bari ile butun programi yaparsin. Amaci da normal evde bulabilecegin seylerle bodyweight yapmak.
logisticsmanager
1