Sana tavsiyem eğer olanağın varsa Profesyonel bir Fizik tedavi uygulaman. en azından bir danış, fiyat al, araştır vs. Ayakta bulunan kemikler çok önemlidir. Özellikle o bölümde bulunan kasların üzerine tüm vücudun ağırlığı biner. Yanlış yönlendirmek istemem, bu iş şakaya gelmez, yanlış bir fiziksel terapi uygularsan hayat boyu acısını çekiceğin ağrılara sebep olabilirsin.
uc hafta cok diil, ama geri donmesi bayagi zaman aliyor :/ sicak suda yap egzersizleri. koy bi legene sicak su, sok ayagini zorlamadan bilegini evir cevir. parmaklarinin arasinda kalem cevir.
elimi kirdigimda basima gelmisti, gecmis olsun
ılık suyla bol masaj, bol egzersiz.
sicak su ve sabun diyorum bende. ama Mccknightt a katilmamak elde degil, durumun varsa yaptir fizik tedaviyi de.
teşekkürler arkadaşlar. olmazsa doktoruma tekrar gidip eğer mümkünse sosoyal güvencemle fizik tedaviye yönlendirmesini isteyeceğim. ama leğen fikri iyi gibi geldi :)