son hafta için çözüm basit...sobieski ve camel:)
uyku meselesine de takılma derim...şimdiden alış erken yatıp erken kalkmaya,o gece aklındaki sorular seni yorgun düşürüp uyutacaktır zaten.tüm rakiplerin seninle hemen hemen aynı durumda,bunu unutma ve rahat ol...stres ne kadar az olursa performansın o kadar artar bilirsin.
hem birinci aşama olayın bittiği yer değil.bu sınav berbat geçse bile önünde 2 ay kadar bir zamanın olacak falan filan.kendini rahatlatabilmen için bisürü sebep var önünde,kullan bunları:)
Söylediğiniz gibi elinizden gelenin en iyisini yapmışsınız. Sınavdan çıktıktan sonra off ya keşke bu konuya bi daha baksaydım demeyeceksiniz. Bunun rahatlığını yaşayın şimdiden. Bence gezin, eğlenin. Ama tekrar şu konulara bir bakayım demeyin. Çünkü hiç bi insan lise 1deki bütün bilgileri aynen belleğine kaydedemez. Okudukça bak bunu bilmiyordum diyeceğiniz 1-2 şey çıkar ve daha çok stres yaparsınız. Sınavdan önceki gece ise fazlalık bir şey yapmayın. Tv izleyin alın elinize cipsinizi. Her zamanki saatinizde yatın tekrar(geç yatıyorsanız erken yatın tabi biraz :)) Ayrıca sınava giderken müzik falan dinlemeyin sınav esnasında şarkı kafanızdan çıkmayabilir. Şimdiden başarılar. İnşallah istediğiniz sonucu elde edersiniz.
tüm gün dışarıda gez.tüm gün yürüdükten sonra akşam mışıl mışıl uyursun :) çok da abartma ama yorgunluktan ölme yani =)
cumartesi erken kalkarsın sabah 6 gibi gece uykun 11 gibi gelir mis gibi uyursun
sınav stresi anı yaşayamama sorunu. o anda yanlızca önünüzdeki sorularla konuşmanız gerekiyor. sadece sabit duran sorular. pek değişkeni olamayan bir şey.
bu sene sınava bende gireceğim. yeteri kadar çalışmadım, çalışamıyorum zor benim için, mutlaka istediğim okula girmek istiyrum ama çalışamıyorum kafayı gömüp. bu kadar gariplik içinde gideceğim ve çevrede stresten terleyenler arasında sorularla muhabbet ederek sınavı çözeceğim. net bir konsantrasyona ihtiyacınız var sorularla muhabbet etmek için. bunun için denildiği gibi evvelinde gezip tozmak kafayı boşaltır ve sınav vakti konsantrasyonu arttırabilir ama bu bir dayatma olmaya başladı. gezmek istemiyorsanız oturun evde her türlü sorularla muhabbet etmeyi başarabilirsiniz. sadece anı yaşamak olan ve bu 3 saat için o kadar da zor değil. sınav anında "ulan kazanamazsak" fikri aklınıza gelebilir, "tüh anı yaşayamadık" demeye gerek yok sınavdaki bu gibi değişkenlere karakterler yükleyin ve sorularla muhabbetinize geri dönün.
ben pazar sabahı sorularla muhabbet etmeye gideceğim.yapabileceğim en iyi derece bile istediğim düşük puanlı bölümü garanti etmeyecek, sürekli bir risk söz konusu abartıyorum gibi olacak ama gözlerinin içine bakarak muhabbet etmelisiniz. ben ilkokulda kalecilik yaparken maç içinde topla muhabet ederdim, ondan beri de böyle soyut muhabbetlerle aram iyidir, bir tek lise mülakatında elim ayağıma dolanmıştı onda da önüme çok adam koyduklarından herhalde. pazar sabahı size istediklerinizi verebilecek bir arkadaşınızla muhabbete gidiyorsunuz unutmayın. ve yine unutmayın tatlı dil yılanı deliğinden çıkarır.
artık şu noktadan sonra yapabileceğin şeyler sınırlı olduğuna göre rahatlamaktan başka şansın yok aslında mantıklı düşünürsen. :) içim rahat diyorsun, o zaman sınav kağıdı önüne geldiğinde deriiin bir nefes alıp artık ne oluyorsa olsun, dananın kuyruğu kopsun, ucunda ölüm yok ya gibi rahatlatıcı düşüncelerle sınavına girişesin. o güne kadar da bu düşünceler içinde olmaya çalış. umarım istediğin başarıyı elde edersin. :) iyi şanslar.
papatya çayı da rahatlık verir.
meyan kökü şerbeti,yasemin çayı, melisa çayı