düzenli spor yapmayanlarda oluyor aradan zaman geçsin kesilir. hareketi doğru yap tabi bu arada, menisküs önemli.
Ben kendimi bildim bileli merdiven çıkarken gelir o ses. Spor da yapiyorum. Değişiklik yok
kıt değil de uzun bi kıtırtı sesi geliyor benim bi dizimden de. doktora gittim (aile doktoru bişey yok dedi, güvenmeyince fizyoterapiste gittim), acı yoksa sorun yok dedi. kasları güçlendirip (özellikle baldırın ön kısmındakileri) diz kapağını yukarı çekmeyi sağlarsan ses azalır dedi. yani spora devam.
bi de spordan önce ısınmak da önemli bence.
menisküs habercisi olabilir. bir mr çektirmenizde fayda var.
düzenli sipor sonrası oldu. herkes paça çorbası iç diyor, sanki öyle şıp diye geçiyormuş gibi?