Ben bunun üstesinden tartışmayarak, zıtlaşmayarak, karşımdakinin de haklı olabileceğini düşünerek mantık çerçevesinde konuşarak gelebiliyorum. Tavsiye ederim
ben durup düşünmeyi öğrendim bu durumlarda. derin bir nefes alıp beklemek. isterse south park sessizliği olsun önemli değil. ister işte ister trafikte fark etmiyor. beş dakika sonra umurumda olmayacak şey için kendimi neden üzeyim ve kötü bir pozisyona sokayım. iş hayatının kişisel olarak seni etkilemesine izin verme. herkes sürekli zaten çatışma halinde. yalanlar oyunlar övünmeler. bırak ortamdaki güler yüzlü sakin insan biz olalım.
gözlerimiz sadece odaklandığı yeri görebilir. etrafındaki diğer nesneleri bulanık görürüz. beyin de aynı anda iki şeyi düşünemez. bir tanesine yüzde 90 efor verirse diğerine yüzde 10 kalır. birisiyle tartışırken ve o konuşurken içinden 10 dan geriye doğru ve 1 den 10 a doğru say. hızlı sayma, yavaş ol. bir diğer yol da bunu yaparken karnına odaklan. karnının nefes alıp vermeyi normal hale getirdiğini düşün. şu an bir kere dene, rahatlarsın. çok daha ciddi bir durumdaysan terapi iyi olur.