90dan 72ye dustum yuruyerek ve beslenmeme dikkate ederek.
Ama karnımda 2 kilo gönek yağı var ve ne yaparsam yapayım gitmiyor. Birkaç gün aç kaldım gene de azalmadi. Yürüyüşü arttırdım gene de azalmıyor. Sanırım kaslardan gidiyor enerji ama bu gönek yağı gitmiyor bir türlü.
Şimdi ne yapmalıyım. Koşuya mı başlamalıyım? Spor geçmişi yok. Hemen hurra vucut geliştirmeye dalınır mı?
Nasıl başlamalıyım ve devam etmeliyim eklemlere kemiklere zarar vermeden?
Ama karnımda 2 kilo gönek yağı var ve ne yaparsam yapayım gitmiyor. Birkaç gün aç kaldım gene de azalmadi. Yürüyüşü arttırdım gene de azalmıyor. Sanırım kaslardan gidiyor enerji ama bu gönek yağı gitmiyor bir türlü.
Şimdi ne yapmalıyım. Koşuya mı başlamalıyım? Spor geçmişi yok. Hemen hurra vucut geliştirmeye dalınır mı?
Nasıl başlamalıyım ve devam etmeliyim eklemlere kemiklere zarar vermeden?
salona falan gidemiyosan online ders al spor hocalarından öncesi sonrası fotoğraflarına bakılırsa baya işe yarıyor yaptırdıkları antrenmanlar.
dedim ben sana
yüz,
para sıkıntı değilse reformer pilatese git.
jimjim
Youtube’da ağırsağlam, savaş cebeci vb insanları takip et. İnanılmaz büyük bir kaynak var YouTubeda
(s)AINT
1