aynisi eltimde de var diyerek geldim:)) benim uykumu bile etkiliyor bu yani hiç uyumadigim günlerim var. bunun icin ilaç vermişlerdi ama o da mal etti. bu bahsettiklerimden once bir uğraş edinmeye calisiyordum. Yani mesela kitap okurken cok dusunme durumuna daldigim icin artık sesli kitap dinliyorum. ya da bulmaca falan çözüyordum sudoku gibi. onun disinda eskiden yanımda rubik kup tasirdim ve buna kafa yormaya calisirdim. yani aralarını dolduracak seyler bulmaya calis zevklerine gore.
Psikolog ya da psikiyatriste git.
Zihnini meşgul et. Kitap oku (ama felsefik veya dram değil sapiens tadında). Film-dizi izle. İnsanlarla dertlerin dışında konularda sohbet et. Millet tuvalette bile düşünmemek için telefonla giriyor. Ignorance is bliss.
bende de var bu, içime attıkça saçma derecede ufak konularda ağlama krizi olarak dışa vuruyor. kafamı toplayıp kendimi anlatabileceğime inandığımda bir psikiyatriste gitmeyi düşünüyorum ama onun da iyisini bulmak zor iş.