şu aletler ön kolumu güçlendirir mi, siporcu arkadaşlar bakabilir mi?
evet bu ön kol içindir zaten.
Bu sadece parmak ve belki bilek güçlendirir, genelde sporcular değil de parmak ve el ile iş yapan meslek grupları kullanır.
@John Bloor, ağır bir şey taşıdığımda kollarım titriyor, ona faydası olur mu? birde amuda kalkmak istiyorum.
Evet. Sadece parmak degil.
Bu ve bunun yuvarlak versiyonu ile tırmanış yaptığım zamanlar çok çalışıyordum. Bu bilek, ön kol ve parmakların kavramasını güçlendiriyor ama sadece bunu çalışmakla da bir yere varılmaz.
Amuda kalkmak için güçlü bir omuz, sırt, core ve glute kombinasyonu lazım, tek başına kol yeterli değil.
Bu ön koldan ziyade bilek için. Bahsettiğin şey için en güzel yol bi barfiks çubuğu al. Her derde deva bulursun :D
barfiks çıbığı da var da takacak yer bulamadım.
El ve parmak eklemlerinde herhangi bir tutukluk varsa, onu açmak için, fizik tedavi maksatlı kullanılabilir bu alet. İlk on onbeş günlük kullanımı saymazsak güce kuvvete herhangi bir katkısı olmaz.
Kuvvetlenmek için kasa uygulanan direncin belirli periyodlarda arttırılması gerekir. Gittikçe daha sert egzersiz hamurları kullanmak nispeten daha iyi sonuç verir. Ama yine de soru sahibinin amacına hizmet etmez.
www.gittigidiyor.com