çiğ badem, fındık, kaju yemekten sıkıldım. bunların yanında sürekli muz, elma taşırım sırt çantamda. Bunları yemenin dur noktasına geldim.Kalori açığını kapatmak için gün içinde yiyorum ama "artık yeme" diyor midem. çekmeceme, çantama neler doldursam fitler?
Kendi granolanızı yapın, ondan atın çantaya.
granola +1
güzelinden hurma
içinde şeker olan şeyler yemekten kaçının derim.
granola bunların başında geliyor.
tatlı ihtiyacını (varsa) abartmadan meyvelerle karşılamak daha sağlıklı.
havuç mesela iyi bir alternatif olabilir. biraz gürültü çıkarır yerken ama tadı güzel en azından.
zeytin
zuber var super, icinde seker yag ekstra olarak yok, hicbir suni madde eklememisler, kuruyemisciden alacagin seyleri dogru oranda harmanlamislar ama ortaya bambaska tadda birsey cikmis. kesinlikle tavsiye derim. misal protein bari var, cilkeli olani var, bunlar hep zuber. migroslarda var.
haşlanmış nohut. isterseniz haşladıktan sonra baharatlarla çeşnilendiredebilirsiniz.
Jelibon