oğuz altun, vuaavv dedeler muhteşem. ben de bizim yaşlıyı bu kıvama getirmek istiyorum.
benim kastettiğim yaşlı köşede oturup sürekli kendini dinleyip kendinde hastalık bulan bir yaşlı. böğrüne kulunç girenlerden.
Spor geçmişi yoksa en garantisi yürüyüş. Biz büyük anne ve dedeyi zorla da olsa en uzak bakkaldan ekmek almaya yolluyoruz mesela :D Aslında sahile gidip sahil boyu yuruyebilirler ama istemiyorlar. Gerçi anneannem çarşı pazar deyince hepimizden daha aktif hale geliyor birden bel ağrısı falan gidiyor niyeyse :D
En güzeli açık havada yürüyüş. Göğse takılan bir nabızölçerin alarmı risksiz bir seviyeye ayarlanarak daha tempolu olmaları istenebilir. (Tabi bunu yapmak için yaşlının sağlıklı olduğunu varsayıyoruz.)
60-70 arasındalarsa bizim salona yolla. Ben ilgileneyim. Vücut yapsınlar.