arkadas ile beraber yapiyoruz. o senin en buyuk sorunun motivasyon diyor.
spordan once neler yapmami onerirsiniz motive olmam icin ?
Pilav yerine g i yüksek bir karb al.
Pilav şekerini fırlatıp düşürüyor olabilir. Motivasyonsuzluk olmak zorunda değil bu.
Bir gün salata et ye doyana kadar bakalım ne olacak.
Her bünye farklı birine tam olan diğerine olmayabiliyor maalesef deneyip göreceksin
Kahve denediniz mi?
Ben bide spor sırasında ilgilendiğim konularda faydalı bişeler dinlemeyi seviyorum, örneğin sağlıklı beslenme. Tabi spor sırasında kulaktan çıkmayacak bi kulaklık lazım.
kahve +1
ben genellikle yazın, idman öncesi ice americano içiyorum. ama artık sıkıldığım için kafein tableti aldım, antrenmandan 1 saat önce 1 hap atıyorum. enerji patlaması yaşıyorum sporda.
vücut ağırlığı ile çalış. bi şey yiyip içmeme gerek yok. sana enerji veren onlar değil aç gitsen de olur. ki daha iyi çalışırsın bence aç karnına